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Journaling helps me focus on what’s happening now instead of worrying about the future, and I know I’ll want to look back on what I was feeling during this pandemic when it’s over. If you’re someone who finds it anxiety provoking to stare at a blank page, try some of these prompts:

• What did you do today that was new?
• What has been a new place in your home or in Milwaukee that you’ve explored?
• How has your life changed?

Or draw:

• A tree branch outside your window
• A bud that reminds you of newness
• A self portrait

Or learn a little about nature without leaving your backyard:

• Try this exercise about observing how a single spot changes over time.
• Keep track of how many of these common Milwaukee birds you see.

Are you at home with kids? Have them try journaling too. The prompts above will be great for them as well, and the following instructions were written with them in mind. If they’re an aspiring scientist, maybe they can try some of these science projects and record their procedure and what the outcome was.

Don’t have a journal? You can make one easily with things you already have at home.

Here’s how:

Materials

• Cardboard (I used a piece from an old cardboard box)
• 1 Rubber band
• Old scrap paper
• A cool stick you found outside (or a pencil works, too!)
• Hole punch
• Scissors
• Pen

Directions

First things first! Find a really cool stick outside. A nice, strong one works best. It doesn’t have to be long, about the length of your hand. Now take that stick inside and gather the rest of your materials.

Cut your stack of scrap paper in half (hamburger style), then use your scissors to carefully cut out a piece of cardboard just a tad bigger than your paper (you may need to ask an adult for help with this part!) Use a hole punch to punch two holes in the top of your stack of paper, then line them up on the cardboard, use a pen to mark where your holes are, and punch holes in the same spot on your cardboard.

Put the paper on top of the cardboard and make sure the holes line up. Now put your rubber band behind the cardboard and paper stack and feed the two ends through the two holes. Your stick can go right through the loops made by the rubber band on top of the paper to hold everything together.

Now comes the fun part! What will you fill your journal with? Will you take it with you on adventures? Draw something outside your window? Maybe you’ll use it to become a scientist and record your observations of nature! Check back here for more guides to creations that you can fill your journal with! Happy creating! 

No sé si te sientes igual, pero para mí es difícil quedarme quieta, aunque siento que es la primera vez en mucho rato que tengo el tiempo para hacerlo. ¿Si también tienes el tiempo y el espacio, porque no usarlo para desacelerar, observar la primavera, y reflexionar en cómo tu vida ha cambiado? Yo se, yo se, es entre lo dicho y lo hecho, hay mucho trecho.

¿El mejor método de hacerlo que he encontrado? Escribiendo en un diario. 

Es algo que me ha ayudado a enfocarme en lo que está pasando ahora en vez de preocuparme sobre el futuro, y yo se que en el futuro querré acordarme de cómo me estoy sintiendo durante esta pandemia. Si eres una de esas personas que al mirar una página en blanco te da miedo, intenta contestar algunas de estas preguntas:

• ¿Tuviste una experiencia nueva hoy?
• ¿Ha habido un lugar nuevo en tu casa o en Milwaukee que has explorado?
• ¿Cómo ha cambiado tu vida?

O dibuja:

• Un árbol afuera de tu ventana
• Un capullo que te recuerda de la novedad
• Un autorretrato

O aprende un poquito sobre la naturaleza sin salir del patio:

• Intenta este ejercicio acerca de observar como un lugar puede cambiar con el tiempo.
• Mantiene un registro de cuántos pájaros comunes de Milwaukee ves.
• ¿Estás en casa con niño/a/xs? Ellos pueden hacer un diario también. Estas preguntas serán perfectas para ellos también, y las instrucciones que siguen fueron escritas pensando en ellos. Si quieren ser científicos, posiblemente pueden intentar algunos de estos proyectos científicos y recordar lo que hacen y lo que pasó.

¿No tienes un diario? Puedes hacerlo fácilmente con cosas que ya tienes en casa.

Aquí es cómo puedes hacerlo:

Materiales

• Cartón (Yo usé un pedazo de una vieja caja de cartón)
• 1 banda elástica
• Papel de desecho
• Un palito padre que has encontrado afuera (un lápiz también funciona!)
• Perforadora
• Tijeras
• Un bolígrafo

Como se hace:

Para empezar encuentra un palito afuera. Un palo grueso funciona mejor. No necesita ser largo, como el tamaño de la mano. Ahora trae ese palo adentro y recoge el resto de los materiales.

Corta en medio el papel de desecho (cortar a lo ancho del papel), y usa las tijeras para cortar una pieza de cartón un poquito más grande del papel (posiblemente necesitarás pedir la ayuda de un adulto con esto) Usa una perforadora para poner dos agujeros en la cima del papel, alinearlas con el cartón, usa un boli para marcar dónde están las agujeros y poner agujeros en el cartón en el mismo lugar.

Pon el papel encima del cartón para ver si los agujeros alinean. Ahora pon la banda elástica detrás del cartón y papel y pon los fines de la banda a través de los agujeros. Tu palito puede ir a través de los dos círculos de la bandita arriba del papel para unir todo.

¡Ahora es la parte divertida! ¿Con qué vas a llenar tu diario? ¿Vas a llevarlo contigo en tus aventuras? ¿Dibujar algo afuera de tu ventana? ¡Es posible que lo uses para ser un/a científico/a y puedes recordar tus observaciones de la naturaleza! Puedes regresar a esta página para más guías de creaciones para llenar tu diario. ¡Disfruta tu diario!